你的孩子不是懒，是能量低
小微
（原标题：你的孩子不是懒，是能量低）
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有时候，你会不会觉得自己的孩子有点懒？
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你也经常会对孩子说：“几点了，怎么还不起床？”
你的孩子每天无精打采的，不爱跟你说话。他的脾气也很坏，你说他一两句，他就炸了锅。
而你作为家长，也觉得苦恼。
其实，你的孩子不一定是懒，而是能量低。
一、你的孩子不是懒，是能量低
最近，有一位家长，带着孩子小唐来安肯心理求助。
她说，小唐太懒了，小唐之前非常自律，性格活泼开朗，但这一段时间，全变了。
小唐最开始到了中午十一二点，也不起床。
然后，小唐也不爱做作业，每天发呆，昏昏沉沉的。
慢慢地，小唐演变为开始打游戏，不愿意跟人沟通。
作为家长，看着小唐这样，很耽误学业，而且就要中考了，为了孩子着想，就采取了干预措施。先是断网，后面又收掉了孩子的手机。
但不料，小唐情绪激动，把家里的电视、手机全给砸了。
随后小唐变得易怒，稍微说小唐一两句，他就会暴跳如雷，最后不得不休学。
这位家长，不知道自己的孩子是怎么回事，怎么变得这么懒，这么叛逆。
安肯心理也接过很多类似的心理咨询，像小唐这样的例子，并不在少数。
为什么会这样呢？
其实，你的孩子并不是懒，而是能量低。
美国心理学教授大卫・霍金斯曾提出过一个“能量层级论”。
什么意思呢？
就是每个人都有自己的能量层级，就类似手机电量。
当孩子能量强的时候，他就会很阳光，很温暖，做什么都精力充沛。
而他在能量低的时候，就像没有电一样，一蹶不振，提不起精神，对什么事情都没有耐心。
如果孩子持续能量低，慢慢地就会出现抑郁、焦虑、狂躁、叛逆等现象。
慢慢地，生命力就被磨灭了，孩子就彻底“废了”。
所以，作为家长一定要引起重视。
二、3个方法，帮助孩子充电
人的身体里，藏着很多能量，每一天都在进行能量的交换，能量用一点，就会少一点，所以，你一定要给孩子充电。
那么，该如何帮助孩子充电呢？
能量场可以简单分为：心灵、大脑、身体这3个能量场。
1.心灵能量场
在心理学上，有一个反刍思维。
什么意思呢？
就是他总是在回想那些负面的，很痛苦的事情。
比如，他总是在想自己一场失利的考试，觉得自己是一个失败者，太差劲了。
被父母、被老师批评后，他也觉得非常羞耻，并且会对情绪无限放大，觉得自己什么也做不好，特别没用。
最后他就形成一种思维：认为自己毫无价值，活着也没有意义，最后整个人都被拖垮了。
所以，我在心理辅导的过程中，引导他增强自我效能感。
首先就是进行心理评估，分析他思维反刍的根源。
然后通过正念训练，让他能更好地接纳自我。
让孩子认识到，任何事情都是可逆的，一次失利没有什么大不了，事情没做好也没关系，我很优秀，下次做好就够了。
并且挖掘出他最擅长的地方，然后鼓励他，让他有一种感受：“我对自己很满意，我也非常有信心”。
当一个人心理能量是很强的，他才会有很强的抗压能力。
2.大脑能量场
有时候，孩子能量低，注意力不集中，是因为他的大脑没有休息好。
比如，他要做的事情太多，总是多个事项反复切换。
不同的课程，大量的作业，还有其它的辅导班，事情太多，让自己忙不过来。
就像是一台手机，打开了很多个应用程序，电量很快就消耗光了，他就会很累。
所以这时候，我们就会在诊断中训练他的思考能力：
哪些事情是最重要的？哪些事情是最紧急的？
然后哪些事情是不重要的？
最后，你要协助他，制定计划，进行时间管理，核心就是减少不重要的事情，让孩子专注在最有价值的事情上。这时候，就会很省电。
当他把精力投入到最有价值的事情上，并且把事情做好了，他也会非常有成就感，又加强了心灵能量，这时候，电量就会更足。
3.身体能量场
最后，就是身体能量场。身体是至关重要的，如果身体很差，内心就会变得脆弱，大脑也会很迟钝。
很多孩子每天忙于学业，放学的时候，就拿着手机、平板，开始玩电子游戏，根本没有花时间运动。
长期不运动，身体就会像生锈的齿轮，效率低下，消耗更多能量。
而规律运动，就会及时充电，身体好了，才会高效运转。
研究表明，运动时，人体会产生多巴胺，血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质，能够提升孩子的生命状态。
运动，可能和治疗抑郁症的药物一样有效，所以一定要让孩子运动。
在这里，我更建议父母以身作则。
父母什么样，孩子就会什么样。
所以，你要学会安排好作息，养成休息的习惯。
作为父母，下班后放下手机，陪着孩子做持续30分钟以上的运动。
慢慢地养成习惯，孩子的体力就会足，干什么都会精力充沛，专注力和洞察力能得到提升，成绩也会提高。
最后，总结一下：很多时候，孩子并不是懒，而是能量低。
一旦发现孩子能量低，就要及时干预，为孩子的心灵能量场、大脑能量场、身体能量场充电！
作者：杨怡
本文转载自公众号“杨博士说心理”
