损害孩子大脑，拉低智商的6个毒习惯：家长再难，也要帮孩子戒掉

（原标题：损害孩子大脑，拉低智商的6个毒习惯：家长再难，也要帮孩子戒掉）

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朋友最近有点苦恼，说发现自家儿子，学东西越来越慢，注意力变差，感觉智商倒退了，成绩也明显下滑了。

她说，孩子小时候很聪明，给孩子报了思维课，英语启蒙课，可谓是高端开局，怎么孩子现在后劲不足呢。

《影响大脑的7个坏习惯》中说：

大脑有自己的先天本能和后天运作习惯，也会受多种因素的影响。

大多数人总会忽略这点，只是一厢情愿地去开发大脑，却对影响大脑的坏习惯视而不见。

孩子在学习上的差距变化，很可能是生活中一些不良行为习惯对大脑造成了影响，让孩子注意力变差，记忆力变慢。

不想孩子越来越笨，这6种“坏习惯”一定要趁早帮他戒断。

01 长期晚睡，睡眠不足

睡眠不足会影响孩子的记忆、注意力和情绪处理能力。

朋友说，孩子经常晚上11点后才睡，导致早上叫不醒，上课老是走神，记性越来越差，老师反映刚教的生字转眼就忘。

研究表明：

6-12 岁孩子每天需要 9-11 小时睡眠，睡眠是大脑的"清道夫"。

孩子在深度睡眠时，大脑会清除白天积累的代谢废物，巩固记忆，把白天学的知识转化为长期记忆。

长期缺觉的孩子，大脑就像一直没清理的房间一样，越来越乱，专注力和记忆力自然也就越来越差。

保证充足睡眠时间，才能让大脑得到恢复、健康发育。

02 过度依赖电子产品

脑科学研究发现：

过度使用电子产品会损害儿童大脑前额叶的发育，这个区域是负责注意力、计划力和自控力。

长期看电子产品的孩子，大脑习惯了 “被动接收信息”，懒得主动思考，慢慢就会变得反应慢、没耐心、不会解决问题。

之前看到一个案例：

有个孩子每天看四五个小时平板，4岁还不会说完整的句子，被医生诊断为 “屏幕依赖导致的语言发育迟缓”。

一位小学老师曾分享：

"现在课堂上坐不住的孩子越来越多，他们的共同点是每天屏幕时间超过3小时。不是孩子变笨了，是他们的大脑被'重塑'了。"

当面对需要思考、长时间专注的任务，比如学习、阅读一篇文章、思考一道数学题、参加一场考试等，对电子产品上瘾的大脑就变得难以集中注意力。

著名心理学家马歇尔?卢森堡指出：

手机成瘾正在偷走孩子的专注力和社交能力，让他们的大脑逐渐失去在真实世界中探索和成长的活力。

帮孩子戒电子产品依赖，重点在 “替代”，比如父母多陪伴，代替手机带娃，多带孩子出门玩，去公园、去操场，让孩子的大脑从被动接收变成主动探索。

03 经常待在家里，从不运动

有句话说，毁掉一个孩子就是让他一天到晚待在家里。

如果放学就回家写作业，周末也没有户外时间，很少运动，长此以往，大脑会“疲惫不堪”，最终导致孩子学习效率下降，拖拉厌学。

而运动会对大脑产生积极的影响。

经常运动可以促进大脑神经元的生长，有助于提高孩子的学习能力、记忆力和创造力。

《运动改造大脑》中说：

运动能让人变得越来越聪明。

很多成绩好的学霸在分享经验时也会提到运动，即使再忙，他们每周都会保持一定的运动量。

与其让孩子周末在各种兴趣班培训班中低效的学习，不如让孩子到户外来，通过运动让他们有个健康的身体，同时塑造一颗聪明的大脑。

04 吃太多零食和甜食

很多父母宠孩子，孩子想吃甜食就让吃，从不限制。

《神经科学杂志》研究早已证实：

长期高糖饮食会影响大脑 “海马体” 神经元细胞的再生，海马体是负责学习和记忆的核心区域，神经元再生减少，孩子的学习能力会直接下降，还会出现注意力涣散、情绪暴躁的问题。

虽然大脑需要糖，但是盲目多吃糖，会让血糖快速波动，导致孩子一会儿兴奋、一会儿疲倦，还会阻碍大脑吸收蛋白质、维生素等营养素，对大脑有害无益。

所以，父母平时要少给孩子买甜食零食，避免孩子随时能吃到；

家长也要做好榜样，别在孩子面前吃甜食，全家一起养成清淡饮食、健康饮食的习惯。

05 剥夺孩子的动手机会

孩子的 “动手力” 和 “大脑发育” 是同步的。

儿童心理学研究指出：

孩子的手指上有很多 “神经末梢”，动手时会刺激大脑的 “顶叶”（负责空间感知和精细动作），比如系鞋带、搭积木、握笔写字，都能让大脑神经元更活跃；

而家长啥都替孩子做，包办一切，相当于切断了大脑的刺激源，孩子不仅动手力差，空间思维和学习能力也会受影响。

李玫瑾教授曾指出：

孩子聪不聪明，智商高不高，从手指就能看出来了。

孩子的手指灵活性高，精细动作掌握得好，手眼协调性强，动手能力强，说明大脑和手能完美联系，这样的孩子一般都比较聪明，智商高。

所以，父母要放手，多让孩子尝试做一些力所能及的事，比如自己洗袜子、收拾房间，整理书包等，锻炼孩子的动手能力，促进大脑发育。

06 经常吼骂孩子

长期被吼骂的孩子，大脑的压力激素会上升，影响记忆力和注意力，还会让孩子变得胆小、没主见，甚至反应迟钝。

一位妈妈发现，自从自己频繁对孩子发火吼骂后，原本开朗的女儿变得敏感怯懦，甚至出现了口吃的现象。

这种因情绪暴力引发的行为倒退，也是孩子大脑在高压环境下自动开启的自我保护模式。

父母每一次发火，都会给孩子大脑健康发育带来负面影响。

儿童心理学家说：

“你吼孩子时，他的大脑会停止思考，满脑子都是‘妈妈生气了，我好害怕’，根本没心思想怎么解决问题。”

父母要戒掉吼骂孩子的行为，要先冷静，深呼吸 3 秒，再去和孩子沟通解决问题。

07 写在最后

帮孩子也是为了孩子戒掉这 6 个 “毒习惯”，用爱和智慧陪伴他们成长，比任何益智玩具、高价补习班都管用。

一个 “大脑健康、充满活力” 的孩子，才能在未来的学习和生活中，走得更稳、更远。

本文转载自微信公众号“和顺妈 有游有谋育儿”